دوره های فعال

صبحانه‌ای هدفمند برای تناسب اندام: مردان و زنان، متفاوت بخورید تا موثرتر وزن کم کنید! برای کسانی که به دنبال تناسب اندام و کاهش وزن هستند، یکی از کلیدی‌ترین و…

مکمل‌های طبیعی GLP-1 برای کاهش وزن: معجزه یا تبلیغات؟ کاهش وزن همیشه یکی از دغدغه‌های اصلی افراد بوده و بازار مکمل‌ها و محصولات کاهش وزن همواره پر از گزینه‌های جدید…

چاقی و سلامت مغز: تأثیر اضافه وزن بر مغز و روش‌های کاهش خطر ابتلا به آلزایمر چاقی دیگر فقط یک چالش برای بدن نیست؛ تحقیقات نشان می‌دهد که این مشکل…

تاثیر ورزش آخر هفته بر کاهش خطر زوال عقل ورزش کردن، حتی اگر به صورت محدود در آخر هفته انجام شود، می‌تواند به طور قابل‌توجهی خطر ابتلا به زوال عقل…

کنترل بی‌اختیاری ادرار در زنان با ورزش، یوگا و EMS بی‌اختیاری ادرار یکی از مشکلات شایع در بین زنان میانسال و مسن است که می‌تواند تأثیر منفی بر زندگی آن‌ها…

پرسنال برندینگ اگه یه چیز باشه که رشد فردی و کاری رو تو بلندمدت تضمین کنه، اون پرسنال برندینگه. شاید سریع جواب نده، اما وقتی نتیجه می‌ده، درست مثل یه…

اهمیت دویدن در ورزش‌ها و زندگی روزمره: توضیح اینکه دویدن به عنوان یکی از پایه‌ای‌ترین و مؤثرترین فعالیت‌های ورزشی محسوب می‌شود که علاوه بر افزایش سلامت جسمانی، نقش مهمی در…

فواید پیاده روی در زندگی پیاده روی به عنوان یک ورزشکار و مربی ‌، همیشه به دنبال راه‌هایی هستم که ساده‌ترین فعالیت‌ها را به موثرترین و پرفایده‌ترین شیوه‌های تمرینی تبدیل…